4个妙招教你孕期有个好心情

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  • 来源:试管婴儿
女人孕期的心情是很重要的,这是决定宝宝是否健康的决定性因素,所以在孕期女人一定要保证良好的心情,这样才可以生出健康的宝宝。那么孕期如何拥有良好的心情呢?下面四个妙招教你孕期有个好心情,让你更快乐的度过孕期,最终有一个健康的宝宝。 第1招:心理暗示法 在孕期要经常告诫自己不要紧张,不用害怕,宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候,可以打断一下思路,想象一下宝宝正在看着自己,一想到这自己心情就会好很多。 第2招:心情转移法 消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境,可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下。如听一听舒缓的音乐,看看平时喜欢的书籍,出去散散步……千万不要再想不高兴的事,多想想有了宝宝以后的幸福生活,让自己的心情好起来。 第3招:心情释放法 当遇到烦恼的时候,可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法,千万不要把什么事情都憋着心里,这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放,再加上亲友的开导,烦恼顿时烟消云散,这是比较有效的情绪调剂方法。 第4招:自我调节法 孕妈妈也要学会调节自己的心情,时常保持微笑,和胎儿说说话,多家人朋友交流,还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步,保持良好的心态,以愉快的心情迎接每一天的到来。

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