【橙色犀牛】脾气不好也千万别冲孩子发火哦!

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橙色犀牛」这个词,发明自美国一个全职妈妈Sheila McCraith,她养育了4个不到10岁的小男孩。可想而知,这4个精力旺盛的调皮鬼对她而言是多么巨大的挑战,「河东狮吼」成为了她日常的教育状态。

直到有一天,她再一次对着4个孩子情绪爆发的场景被家里的帮佣撞见,她突然觉得非常沮丧并被一种强烈的窘迫感所包围。

【橙色犀牛】脾气不好也千万别冲孩子发火哦!

「我为什么会沦落到这一步?除了大吼大叫简直无计可施。我觉得好伤心好无力,我并不想对孩子们吼叫的,可是,我却一次又一次控制不住地对他们发脾气,真是受够了!」

痛定思痛,第二天她向孩子们做出承诺,接下来的365天里,停止对他们吼叫。——这个计划后来在美国引起不小轰动,衍生为一项被众多父母学习的活动,也就是「橙色犀牛活动」。

我们都知道,犀牛本来是灰色的,它是一种温和安详的动物,但在受到挑衅时会表现出攻击行为并向对方冲去!

Sheila不想做灰色犀牛,不想面对孩子表现出攻击性,于是她选择了代表能量和抑制力的橙色。橙色犀牛在受到挑衅或被激怒时,不会选择用言语指责,而是保持冷静、关心和温和。

相信大多数父母都不只一次地感到困扰——

为什么孩子总是让我如此生气?

为什么我们的情绪会这么容易波动?

我到底该怎么办才能情绪稳定地处理问题?

【橙色犀牛】脾气不好也千万别冲孩子发火哦!

美国杰出的教育家简·尼尔森在《正面管教》中提供了一个方法,叫做「冷静角」。

父母们一旦发现自己快到发火的边缘时,就千万不要在盛怒之下跟孩子们沟通,也不要急于当下去解决事情。

可以先告诉孩子:「妈妈现在很生气,需要独自冷静一下。」然后离开,去到卧室或者外面走一走,听一会舒缓的音乐等。

给自己冷静下来的时间,等到情绪平复些,再来处理这件事。

当然小编知道,大家更多的情况可能是酱紫的👇

《声临其境》里的韩雪

在发火的前一刻,情绪制动引擎就已经彻底失灵,整个人像火山喷发一样,脾气瞬间倾泻而出,根本来不及去什么冷静角……

等到暴怒过后,看着哭泣又害怕的孩子,内疚、挫败、后悔全部涌上心头。

那么在这个时候,我们还能做什么去补救呢?

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